Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả nhất
Đau bụng kinh là hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ chị em nào cũng trải qua trong đời. Với nhiều chị em thì nó trở thành nỗi ám ảnh bởi những cơn đau quằn quại, ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Hiểu được vấn đề đó, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những phương pháp giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Hiện tượng đau bụng kinh là gì?
Đau bụng kinh hay còn gọi là thống kinh, là hiện tượng chị em cảm thấy đau vùng bụng dưới trước hoặc kéo dài suốt những ngày hành kinh. Tùy vào cơ địa mỗi người mà hiện tượng đau bụng kinh có thể diễn ra ngắn hay dài, mức độ nhẹ hay đau dữ dội. Nhiều chị em mỗi khi đau bụng kinh còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, ảnh hưởng tới công việc, sinh hoạt.
Hiện tượng đau bụng kinh bắt đầu xuất hiện khi chị em bước vào giai đoạn dậy thì, và kéo dài cho đến khi mãn kinh. Hiện tượng đau bụng kinh không đáng lo ngại, nhưng nếu chị em bị đau dữ dội kéo dài thì có thể đó là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh phụ khoa nên chị em không được chủ quan.
Một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Hiểu được nỗi khổ của nhiều chị em mỗi khi đến ngày hành kinh, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp giúp giảm đau bụng kinh được chị em truyền tai nhau:
Cách làm giảm đau bụng kinh bằng nước ấm
Nước ấm có tác dụng rất tốt trong việc làm giảm các triệu chứng khó chịu, đau bụng. Nước ấm giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, giúp máu kinh di chuyển ra ngoài một cách dễ dàng, từ đó giúp làm giảm các cơn đau bụng.
Chị em có thể sử dụng nước ấm đựng trong bình thủy tinh, bình cao su chườm vào vùng bụng dưới hoặc có điều kiện hơn thì sử dụng túi sưởi mini sẽ giúp giảm các cơn đau bụng kinh và giúp chị em cảm thấy dễ chịu.
Làm gì để giảm đau bụng kinh?- Ăn ngải cứu
Trong ngày hành kinh, chị em có thể giã nát ngải cứu rồi vắt lấy nước uống. Nếu khó uống có thể dùng ngải cứu rán cùng trứng hoặc hấp cách thủy để ăn. Dùng ngải cứu chữa đau bụng kinh là cách chữa khá hiệu quả mà chị em nên áp dụng.
Sử dụng gừng giúp làm giảm đau bụng kinh nguyệt
Gừng không chỉ dùng làm gia vị cho thực phẩm mà gừng còn có công dụng hiệu quả trong việc chữa đau bụng kinh. Trong đông y, gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết.
Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng khá đơn giản: sử dụng một nhánh gừng tươi giã nát hoặc thái gừng thành từng lát mỏng rồi đắp lên bụng sẽ khiến cơn đau bụng kinh nhanh chóng giảm đi.
Làm thế nào để giảm đau bụng kinh?- Xoa dầu
Đối với những cơn đau bụng kinh nhẹ thì chỉ cần dùng dầu gió hoặc dán cao tại vùng bụng dưới là có thể làm giảm những triệu chứng khó chịu khi đến ngày hành kinh.
Giảm đau bụng kinh nhanh bằng cách làm ấm cơ thể
Khi bị đau bụng kinh, chị em cần tránh mặc quần áo phong phanh. Hãy uống nhiều nước ấm, ăn thức ăn được nấu nóng để giúp thúc đẩy sự lưu thông máu và làm giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu ở vùng chậu.
Giảm đau bụng kinh bằng cách massage bụng
Chị em có thể massage phần bụng dưới nhẹ nhàng, thường xuyên trong những ngày hành kinh để giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột, từ đó giúp làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả.
Uống sữa hoặc ăn sữa chua
Chị em nào nếu bị đau bụng kinh nên uống một cốc sữa ấm hoặc ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày trước ngày hành kinh để giúp làm giảm triệu chứng đau bụng khi đến ngày “dâu rụng”.
Theo nghiên cứu, những phụ nữ bổ sung 1200 mg canxi mỗi ngày giảm 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người không bổ sung canxi hoặc bổ sung với hàm lượng thấp.
Tắm muối khoáng
Tắm muối khoáng cũng là cách chữa đau bụng kinh đơn giản, hiệu quả, giúp chị em giải tỏa căng thẳng và làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng.
Tập thể dục
Những bài thể dục nhẹ nhàng cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả mà chị em có thể áp dụng. Hơn nữa, tập thể dục đều đặn còn giúp chị em có tinh thần thoải mái, không căng thẳng.
Vệ sinh sạch sẽ
Trong những ngày có kinh cần vệ sinh vùng kín đúng cách, không chỉ giúp ngăn chặn viêm nhiễm mà còn giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn.
Nhớ thay băng vệ sinh đúng cách 4 tiếng/ lần, vệ sinh nhẹ nhàng vùng kín bằng nước sạch. Tránh thụt rửa âm đạo.
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Chị em nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bằng cách ăn những thức ăn chứa nhiều vitamin B như sữa, cá, thịt bò…; các loại rau, trái cây tươi; hạt dẻ cười, rau bina, măng tây, quả bơ, nấm, rau cải xanh, cá trích…
Bên cạnh các cách chữa đau bụng kinh hiệu quả trên, chị em cũng cần chú ý không nên sử dụng một số loại đồ ăn sau:
- Đồ ăn cay, nóng như ớt, hạt tiêu…
- Đồ chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ.
- Các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, ngao, tôm, mực, dưa chuột, bí đao, rong biển…
- Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…, đồ uống có chứa cafein.
Lưu ý: Những phương pháp trên chỉ có tác dụng giúp chị em giảm được mức độ đau bụng kinh, và không phải đều thành công với tất cả mọi người. Với những chị em bị đau bụng kinh dữ dội, kéo dài thì cần phải chú ý vì có thể đây không phải là những cơn đau bụng kinh thông thường mà là dấu hiệu mắc các bệnh phụ khoa. Vì thế nếu thấy dấu hiệu bất thường chị em hãy đến các phòng khám chuyên khoa để được các bác sĩ kiểm tra và tư vấn.
Nếu ở Hà Nội thì chị em có thể đến phòng khám phụ khoa Thái Hà tại số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội. Đây là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh uy tín được nhiều người tin tưởng. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm như bác sĩ Nguyễn Thị Thoàn, bác sĩ Hoàng Thị Bình Nguyên...cùng với sự tận tâm của mình, các bác sĩ đã chữa khỏi bệnh cho rất nhiều người.
Đặc biệt khi đăng ký khám phụ khoa online các bạn sẽ nhận được ưu đãi như sau:
Ưu đãi với gói khám phụ khoa tổng quát bao gồm 10 hạng mục chỉ 320000 VND
Giảm 30% chi phí thực hiện tiểu phẫu
Để nhận ưu đãi các bạn hãy nhắn tin cho các bác sĩ tại đây nhé
Hi vọng bài viết trên đem lại cho các bạn những thông tin hữu ích. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào các bạn hãy nhắn tin cho các bác sĩ tại đây hoặc gọi điện đến số 0365 116 117 để được tư vấn miễn phí
Xem thêm:
